நவீன கால வாழ்வியல் நோய்களான சர்க்கரை நோய், ரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய்கள் வராமல் தடுப்பதற்கான தற்காப்பு அரணாக இந்த யோகப் பயிற்சிகள் விளங்குகின்றன.

வெறும் உடல் பயிற்சிகளாக மட்டுமன்றி, நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டி மன ஒருமைப்பாட்டையும், தன்னம்பிக்கையையும் வளர்க்கும் ஆழமான வாழ்வியல் கலைகளை இந்தப் புத்தகம் போதிக்கிறது.ஒவ்வொரு ஆசனமும் உடலின் குறிப்பிட்ட உள் உறுப்புகளை எவ்வாறு பலப்படுத்துகிறது என்பது குறித்த அறிவியல் ரீதியான விளக்கங்கள் வாசகர்களுக்குப் புரியும் வகையில் எளிய தமிழில் வழங்கப்பட்டுள்ளன.

"வருமுன் காப்பதே சிறந்தது" என்ற பழமொழிக்கு ஏற்ப, நோயற்ற வாழ்வை வாழ்வதற்கு ஒவ்வொரு குடும்பத்திலும் இருக்க வேண்டிய மிக முக்கியமான வழிகாட்டிப் புத்தகம் இதுவாகும்.முறையான குருவின் வழிகாட்டுதல் போன்றே, ஆரம்பநிலை பயிற்சியாளர்கள் முதல் அனுபவம் வாய்ந்தவர்கள் வரை அனைவரும் தங்களை மேம்படுத்திக் கொள்ளும் வகையில் நுணுக்கமான பயிற்சி முறைகள் இதில் தொகுக்கப்பட்டுள்ளன.