இந்த நூல், இன்றைய நவீன வாழ்வியல் சூழலில் ஆண்கள் சந்திக்கும் மிக முக்கியமான உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு யோகக் கலையின் மூலம் நிரந்தர தீர்வை வழங்குகிறது. குறிப்பாக:

ஆண்மைக்குறைவு மற்றும் விந்து நோய்கள்: விந்து முந்துதல், விந்து அணுக்கள் குறைபாடு மற்றும் இதர ஆண்மை தொடர்பான கோளாறுகளுக்குத் தீர்வாக, நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் ஆசனங்கள் மற்றும் 'முத்திரைகள்' இதில் தெளிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

மூலநோய் தீர்வு: நீண்ட நேரம் அமர்ந்து பணியாற்றுவதால் ஏற்படும் மூலநோய் (Piles) மற்றும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகளை வேரோடு குணமாக்கும் அஸ்வினி முத்திரை மற்றும் பிரத்யேக ஆசன முறைகள் பட விளக்கங்களுடன் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

சிறப்புப் பயிற்சிகள்: உடல் வலிமை பெறவும், தாது பலம் அதிகரிக்கவும் தேவையான பிராணாயாமம் (சுவாசப் பயிற்சி) மற்றும் தியான முறைகள் இதில் அடங்கியுள்ளன. இவை மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.

உணவு முறைகள்: "உணவே மருந்து" என்ற தத்துவத்தின் அடிப்படையில், எந்தெந்த உணவுகள் ஆண்மையைப் பெருக்கும், எவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பது பற்றிய விரிவான உணவு அட்டவணை இந்தப் புத்தகத்தின் சிறப்பம்சமாகும்.

எளிமையான அணுகுமுறை: கடினமான பயிற்சிகள் மட்டுமின்றி, சாமானிய மனிதர்களும் தங்கள் வீட்டிலேயே அன்றாடம் செய்யக்கூடிய எளிய யோகப் பயிற்சிகள் மற்றும் அவற்றால் கிடைக்கும் மருத்துவப் பயன்கள் விரிவாகப் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.