இல்லற வாழ்வு என்பது வெறும் கடமை மட்டுமல்ல, அது உடல் மற்றும் மன ரீதியான பிணைப்பு என்பதை உணர்த்தி, அந்த உறவை இன்பமானதாக மாற்ற யோகக் கலை எவ்வாறு துணைபுரிகிறது என்பதை இந்தப் புத்தகம் விரிவாகப் பேசுகிறது. அன்றாட வாழ்வின் மன அழுத்தங்கள் தாம்பத்திய உறவில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தாமல் தடுக்கவும், தம்பதியர் இருவரும் ஒருமித்த மனநிலையுடன் ஆரோக்கியமாக வாழவும் தேவையான எளிய முறை யோகப் பயிற்சிகள் இதில் தொகுக்கப்பட்டுள்ளன.

குறிப்பாக, நமது முன்னோர்களான சித்தர்கள் அருளிய யோக ரகசியங்களின் அடிப்படையில், இல்லற இன்பத்தை மேம்படுத்தும் பிரத்யேக ஆசன முறைகள் மற்றும் பிராணாயாம உத்திகள் இதில் விளக்கப்பட்டுள்ளன.

இந்தச் சித்த மருத்துவ யோக முறைகள் உடல் தளர்ச்சியை நீக்கி, நரம்பு மண்டலத்தைப் புத்துணர்ச்சி அடையச் செய்வதுடன், நீண்ட கால ஆரோக்கியத்திற்கும் வழிவகுக்கின்றன.

ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் என இருபாலரும் இந்தப் புத்தகத்தில் உள்ளபடி முறையாகப் பயிற்சி செய்து வந்தால், உடல் சோர்வு நீங்கி, மன நெருக்கம் அதிகரித்து, இல்லற வாழ்க்கை என்றும் இன்பமானதாகவும், ஆரோக்கியமானதாகவும் அமையும் என்பதில் ஐயமில்லை.