மூச்சுக் காற்றை முறைப்படுத்தி ஆயுளை நீட்டிக்கும் உன்னத கலையான பிராணயாமத்தைப் பயில்வதற்கான முழுமையான வழிகாட்டியாக இந்தப் புத்தகம் திகழ்கிறது.

பிராணயாமப் பயிற்சியை வெறும் மூச்சுப் பயிற்சியாகப் பார்க்காமல், அதன் நுணுக்கங்கள், கால அளவு மற்றும் சரியான செய்முறை விதிகளைப் படிப்படியாக (Step-by-Step) இந்தப் புத்தகம் விளக்குகிறது. பயிற்சியின் போது எழும் பொதுவான சந்தேகங்கள், தவறுகள் மற்றும் அவற்றைச் சரி செய்யும் முறைகள் குறித்து இதில் விரிவாக விவாதிக்கப்பட்டுள்ளதால், ஒரு குருவின் முன்னிலையில் கற்பது போன்ற தெளிவை வாசகர்கள் பெற முடியும்.

குறிப்பாக, இன்றைய சூழலில் பலரையும் அச்சுறுத்தும் நுரையீரல் சார்ந்த பாதிப்புகளுக்கு பிராணயாமம் எவ்விதமாக மருந்தாக அமைகிறது என்பது இதில் ஆதாரங்களுடன் விளக்கப்பட்டுள்ளது. நுரையீரலின் காற்றோட்டத் திறனை அதிகரித்து, இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் அளவை மேம்படுத்தவும், ஆஸ்துமா மற்றும் அலர்ஜி போன்ற சுவாசப் பிரச்சனைகளிலிருந்து இயற்கை முறையில் விடுதலை பெறவும் உதவும் பயிற்சிகள் இதில் இடம்பெற்றுள்ளன.

உடலின் பிராண சக்தியைத் தூண்டி, நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த விரும்பும் ஒவ்வொருவரும் அவசியம் படிக்க வேண்டிய பகுதி இதுவாகும்.