எதிர்மறை எண்ணங்களை நீக்கி, மனோதிடத்தையும் ஆழ்ந்த மனோபலத்தையும் பெருக்குவதில் யோகாசனங்கள் எத்தகைய மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை இந்தப் புத்தகம் அறிவியல் மற்றும் ஆன்மீக ரீதியாக விளக்குகிறது. அன்றாட வாழ்வில் ஏற்படும் சவால்களை மன உறுதியுடன் எதிர்கொள்ளவும், இக்கட்டான சூழலில் பதற்றமின்றிச் செயல்படவும் தேவையான அகப்பயிற்சிகளை இது வழங்குகிறது.

உடலின் இயக்கத்தையும் மனதின் ஓட்டத்தையும் ஒரு புள்ளியில் இணைத்து, முழுமையான ஒருமைப்பாட்டுடன் (Mind-Body Coordination) யோகப் பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கான நுட்பமான வழிமுறைகள் இதில் விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

மேலும், மாணவர்களுக்கும் அலுவலகப் பணியாளர்களுக்கும் மிகவும் அவசியமான நினைவாற்றலை (Memory Power) மேம்படுத்தும் பிரத்யேக ஆசனங்கள் மற்றும் மூளை செல்களைத் தூண்டும் பிராணாயாமப் பயிற்சிகள் இதில் தொகுக்கப்பட்டுள்ளன. மூளைக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, கவனிக்கும் திறனையும் (Concentration) தகவல்களைச் சேமிக்கும் ஆற்றலையும் மேம்படுத்தும் ரகசியங்களை இந்தப் புத்தகம் வெளிப்படுத்துகிறது.

அறிவுத் தெளிவும், மன உறுதியும் கொண்ட ஒரு சீரான ஆளுமையை வளர்த்தெடுக்க விரும்புவோருக்கு இந்தப் புத்தகம் ஒரு வரப்பிரசாதமாகும்.